Equivalente metabolico di attività
L'equivalente metabolico di attività (in inglese Metabolic equivalent of task; MET) è la misura oggettiva del rapporto tra la velocità con cui una persona consuma energia rispetto alla massa di quella persona, durante l'esecuzione di una specifica attività fisica, rispetto a un riferimento fissato per convenzione a 3,5 ml di ossigeno per chilogrammo al minuto, che è approssimativamente equivalente all'energia spesa quando si è seduti in silenzio.[1][2]
Il concetto MET è stato progettato principalmente per essere utilizzato nelle indagini epidemiologiche, in cui gli intervistati rispondono alla quantità di tempo che dedicano a specifiche attività fisiche;[2] il MET viene utilizzato per fornire stratificazioni mediche generali e linee guida a una popolazione.
Un MET è il rapporto tra il tasso di energia spesa durante un'attività e il tasso di energia spesa a riposo.
Ad esempio, 1 MET è il tasso di dispendio energetico a riposo. Un'attività di 4 MET consuma 4 volte l'energia utilizzata dal corpo a riposo: se una persona svolge un'attività da 4 MET per 30 minuti, ha svolto 4 × 30 = 120 minuti MET (o 2 ore MET) di attività fisica. Una persona potrebbe altrettanto ottenere 120 minuti MET anche svolgendo un'attività da 8 MET per 15 minuti.
Il sovraccarico emodinamico a cui espone un intervento chirurgico medio non è superiore a quello a cui ci si espone eseguendo uno sforzo >4 METs. Per questo motivo questo è ritenuto il cut-off della capacità funzionale di un paziente.
| Attività | MET |
|---|---|
| Mangiare, lavorare al computer, vestirsi | 1 |
| Camminare in casa, cucinare | 2 |
| Camminare in piano per 1-2 isolati | 3 |
| Rastrellare le foglie e fare il giardino | 4 |
| Salire un piano di scale o camminare adagio in collina | 5 |
| Giocare a golf | 6 |
| Giocare a tennis | 7 |
| Salire rapidamente le scale | 8 |
| Andare in bicicletta a velocità moderata | 9 |
| Nuotare | 10 |
| Praticare sci di fondo | 11 |
| Correre veloci per lunghe distanze | 12 |
Note modifica
- ^ B. E. Ainsworth, W. L. Haskell e A. S. Leon, Compendium of physical activities: classification of energy costs of human physical activities, in Medicine and Science in Sports and Exercise, vol. 25, n. 1, 1993-01, pp. 71–80, DOI:10.1249/00005768-199301000-00011. URL consultato il 9 febbraio 2023.
- ^ a b B. E. Ainsworth, W. L. Haskell e M. C. Whitt, Compendium of physical activities: an update of activity codes and MET intensities, in Medicine and Science in Sports and Exercise, vol. 32, 9 Suppl, 2000-09, pp. S498–504, DOI:10.1097/00005768-200009001-00009. URL consultato il 9 febbraio 2023.