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Coppia durante una competizione

Il ballo da sala comprende tre tipi di ballo di coppia, adatti, appunto, ad essere ballati in sala da ballo. È una disciplina nata in Italia dall'A.N.M.B. (Associazione Nazionale Maestri di Ballo) e riconosciuta ad oggi da diverse nazioni. Essa comprende:

Una prima stesura organica del ballo da sala è stata fatta da Alex Moore, che descrive cinque balli:

Il suo primo lavoro, Ballroom Dancing fu pubblicato nel 1936 da "Pitman Publishing Ltd."; la sua opera è stata ampiamente acquisita nel corso degli anni ed è diventata un punto di riferimento importante per molte generazioni di ballerini.

Col passare degli anni il Ballo da Sala ha cambiato aspetto. Considerando che il Ballo da Sala è praticato anche in altre occasioni, la lista risulta la seguente:

Quickstep, Paso doble sono eseguiti raramente; il primo ha una struttura fluida e ben coordinata, il secondo ha una struttura più marcata e imperativo.

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