Forma Chen di 38 posizioni
La forma dei 38 movimenti del Taijiquan stile Chen, creata dal maestro Chen Xiaowang negli anni ottanta del secolo scorso, raccoglie in sé tecniche e modalità sia della forma antica Lao Jia che di quella più recente Xin Jia.
Si sviluppa attraverso un ottimo bilanciamento che alterna movimenti lenti e fluidi ad altri veloci e potenti. È suddivisa in quattro sezioni, ognuna delle quali comprende nove movimenti (apertura e chiusura a parte). Mantiene, inoltre, le caratteristiche e la potenzialità delle sequenze tradizionali, rendendola un ottimo strumento di studio e di lavoro.
È in generale considerata una forma intermedia, presentando il doppio dei movimenti di quelle iniziali che sono anche vari e dinamici. La sua lunghezza sollecita particolarmente l'atleta dal punto di vista fisico e la sua pratica richiede una buona padronanza degli esercizi di avvolgere il filo di seta e delle forme basiche come quella delle 19 posizioni.
Le prime due sezioni pongono l'accento sulla flessibilità e sulla coordinazione tra parte inferiore e superiore del corpo. Nella terza e quarta parte sono invece enfatizzati l'aspetto fisico e muscolare attraverso una rapida successione di tecniche fajin.
| Posizione | Nome in cinese | Nome in italiano | Movimenti |
prima sezione
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1
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yu bei shi | preparazione | 5
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2
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jin gang dao dui | Jin Gang pesta nel mortaio | 4
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3
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bai he liang chi | la gru bianca spiega le ali | |
4
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shang san bu | muovere tre passi in avanti | 5
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5
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xie xing | avanzare in diagonale | |
6
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lou xi | spazzolare il ginocchio | |
7
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qian tang ao bu | passo in avanti con torsione | |
8
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yan shou hon quan | nascondere la mano e dare un pugno | |
9
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pie shen chuan | piegarsi con la schiena | |
10
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shuang tui shou | spingere con entrambe le mani | |
seconda sezione
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11
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san huan zhang | tre cambi di palmo | |
12
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zhou di chui | il pugno sotto il gomito | |
13
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dao juan gong | indietreggiare ruotando le braccia | |
14
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tui bu ya zhou | arretrare premendo con il gomito | |
15
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bai she tu xin | il serpente bianco mostra la lingua | |
16
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Shan tong bei | il fulmine attraversa la schiena | |
17
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qian lang ao bu | passo in avanti con torsione | |
18
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qing long chu shui | il drago verde (azzurro) emerge dalle acque | |
19
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ji di chui | il pugno colpisce il suolo | |
terza sezione
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20
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ti er qi (o er qi jiao) | girarsi e calciare due volte nell'aria | |
21
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hu xin quan | ||
22
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qian zhao | finta in avanti | |
23
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hou zhao | finta all'indietro | |
24
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you den yigen | calciare col tallone sinistro | |
25
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zuo den yigen | calciare col tallone destro | |
26
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yu nu chuan suo | la ragazza di giada lancia la spola | |
27
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lan zha yi | tenere pigramente il lembo del vestito | |
28
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liu feng si bi | sei sigilli e quattro chiusure (finta chiusura) | |
quarta sezione
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29
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Dan Bian | frusta semplice | |
30
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que di long | il drago si distende al suolo | |
31
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shang bu qi xing | avanzare nella forma (o pugno) delle sette stelle | |
32
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xiao qinda | piccola presa e attacco | |
33
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yun shou | muovere le mani come le nuvole | 7
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34
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gao tan ma | accarezzare la criniera del cavallo | |
35
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shuang bai lian | spazzare il loto con entrambe le mani | |
36
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dang tou pao | colpire con il pugno di cannone | |
37
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jin gang dao dui | Jin Gang pesta nel mortaio | 4
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38
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shou shi | chiusura | 5
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Voci correlate modifica
Collegamenti esterni modifica
Esempi di esecuzioni della forma disponibili su YouTube:
- esecuzione del maestro Chen Xiaowang, su youtube.com.
- esecuzione del maestro Chen Bing, su youtube.com.