Corsa (sport): differenze tra le versioni
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Nella [[biomeccanica]] dell'appoggio del piede a contatto col suolo vi sono due tipi di malposizioni più o meno accentuate: la pronazione e la supinazione.<ref>{{cita web|url=http://www.albanesi.it/arearossa/articoli/01pronazione39.htm|titolo=Pronazione e supinazione|editore=albanesi.it|autore=Redazione|data=2014|accesso=15 aprile 2014}}</ref><ref>{{cita web|url=http://www.corriamo.net/pronazione_supinazione.htm|titolo=Pronazione e supinazione|editore=corriamo.net|autore=Redazione|accesso=15 aprile 2014}}</ref>
Un allenamento normalmente si svolge con apposite [[Scarpa da ginnastica|scarpe da ginnastica]], su un periodo di corsa a bassa velocità detto anche fondo lento di 20 minuti circa, definito di ''riscaldamento'' simile per andatura allo [[jogging]]; ed una seconda fase con esercizi di allungamento dei muscoli o [[stretching (sport)|stretching]]. Per imparare vi sono alcuni tipi di corsa base che servono a migliorare la tecnica:
* Corsa skippata: è quasi sul posto con elevata frequenza degli arti dove i superiori compensano gli inferiori, la gamba si alza fino a che la coscia è parallela al terreno mentre l'altra è distesa; si avanza sbilanciandosi appena.<ref>{{cita web|url=http://www.runningitalia.it/atletica/allenamento/tecnica-corsa-skip|titolo=Tecnica di corsa - Lo skip|editore=runningitalia.it|data=29 marzo 2012|autore=Daniela Frasca|accesso=10 maggio 2014}}</ref>
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