Resistenza (sport)

Dal punto di vista sportivo, la resistenza è la capacità di svolgere un'attività fisica in modo efficace e per tempo prolungato.

Quindi la resistenza consiste nell'opporsi e vincere la fatica per esercizi di media e lunga durata.

Classificazioni della resistenza

Vi sono 2 classificazioni della resistenza in base a 2 elementi differenti:

Classificazione della resistenza in base ai gruppi muscolari messi in atto

Resistenza generale

quando sono messi in atto più gruppi muscolari.

Es. Resistenza messa in atto in esercizi come il bilanciamento del corpo corsa e nuoto.

Resistenza specifica

quando sono messi in atto solo alcuni gruppi muscolari.

Es. Resistenza messa in atto in esercizi come tiro con l'arco.

Classificazione della resistenza in base al meccanismo energetico messo in atto

Resistenza aerobica

quando è impiegato l'ossigeno come in esercizi di lunga durata.

Es. Resistenza messa in atto in esercizi come la maratona.

Resistenza anaerobica

quando non è impiegato particolarmente l'ossigeno e ci si sente affaticati a causa della produzione di acido lattico come in esercizi brevi ma intensi.

Es. Resistenza messa in atto in esercizi come la staffetta 4x100 metri.