Seiryoku Zen'yo Kokumin Taiiku no Kata: differenze tra le versioni
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* '''Tandoku-renshu''' (単独動作, allenamento individuale)
:* Primo gruppo: (第一類)
::* Goho-ate (五方当, colpire in cinque direzioni):
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:::* Ushiro-ate (後当, colpire indietro)
:::* Mae-ate (前当, colpire in avanti)
:::* Ue-ate (上当, colpire in alto)
::* Ō-goho-ate (大五方当, colpire in cinque direzioni con l'aggiunta di un passo):
:::* Ō-Hidari-mae-naname-ate (大左前斜当, colpire in obliquo avanti a sinistra)
:::* Ō-Migi-ate (大右当, colpire a destra)
:::* Ō-Ushiro-ate (大後当, colpire indietro)
:::* Ō-Mae-ate (大前当, colpire in avanti)
:::* Ō-Ue-ate (大上当, colpire in alto)
::* Goho-geri (五方蹴, calciare in cinque direzioni):
:::* Mae-geri (前蹴, calciare in avanti)
:::* Ushiro-geri (後蹴, calciare indietro)
:::* Hidari-mae-naname-geri (左前斜蹴, calciare in obliquo avanti a sinistra)
:::* Migi-mae-naname-geri (右前斜蹴, calciare in obliquo avanti a destra)
:::* Taka-geri (高蹴, calciare in alto)
:* Secondo gruppo: (第二類)
::* Kagami-migaki (鏡磨, lustrare lo specchio)
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::* Ushiro-zuki (後打, colpire indietro)
::* Ushiro-zuki-mae-shita-zuki (後突前下突, colpire indietro colpire in basso)
* '''Sotai-renshu''' (相対動作, allenamento in coppia)
:* '''Kime-shiki''' (極式練習, pratica della decisione)
::* Idori (居取, in ginocchio):
:* Jū-shiki (柔式練習, pratica dell'adattabilità)▼
:::* Ryote-dori (両手取, prendere entrambi i polsi)
:::* Furi-hanashi (振放, liberare con forza)
:::* Gyaku-te-dori (逆手取, prendere al rovescio ai polsi)
:::* Tsukkake (突掛, colpire allo stomaco)
:::* Kiri-kake (切掛, colpire tagliando)
::* Tachiai (立合, in piedi):
:::* Tsuki-age (突上, upper-cut)
:::* Yoko-uchi (横打, colpire al lato)
:::* Ushiro-dori (後取, prendere da dietro)
:::* Naname-tsuki (斜突, colpire in diagonale con il coltello)
:::* Kiri-oroshi (切下, tagliare dall'alto con la spada)
▲:* '''Jū-shiki''' (柔式練習, pratica dell'adattabilità)
::* Prima serie (一教):
:::* Tsuki-dashi (突出, trapassare con la mano)
:::* Kata-oshi (肩押, spingere la spalla)
:::* Kata-mawashi (肩廻, ruotare la spalla)
:::* Kiri-oroshi (切下, tagliare dall'alto)
:::* Kata-te-dori (片手取, prendere una mano)
::* Seconda serie (二教):
:::* Kata-te-age (片手上, sollevare una mano)
:::* Obi-tori (帯取, prendere la cintura)
:::* Mune-oshi (胸押, spingere il petto)
:::* Tsuki-age (突上, upper-cut)
:::* Ryogan-tsuki (両眼突, colpire agli occhi)
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