Rito dell'abitudine: differenze tra le versioni
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* La '''routine''': l'azione che avviene in seguito al verificarsi del segnale. Una routine può essere fisica (azione compiuta), mentale (pensiero) o emotiva (variazione dello stato d'animo).
* La '''gratificazione''': la ricompensa ottenuta dallo svolgersi della routine. È l'elemento che rafforza lo svolgersi del rito dell'abitudine.
Prendendo come esempio il vizio del fumo (di per sé, un'abitudine): Il segnale è la necessità del corpo di avere la [[nicotina]] (oppure la voglia di avere la sensazione che offre<ref>Si è visto che la [[dipendenza]] fisica dalla nicotina dura circa 100 ore dall'ultima sigaretta, ovvero il tempo che occorre a smaltirla. Oltre quel lasso di tempo quello del fumo può essere considerata un'abitudine, dove il segnale non è la necessità della sostanza stessa, ma la voglia di sentire il senso di benessere che essa causa.</ref>), la routine consiste nell'azione di fumare e la gratificazione è il senso di sollievo che la nicotina stessa offre al fumatore.
==Storia del concetto==
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