| Indivia | |
|---|---|
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| Classificazione Cronquist | |
| Dominio | Eukaryota |
| Regno | Plantae |
| Divisione | Magnoliophyta |
| Classe | Magnoliopsida |
| Ordine | Asterales |
| Famiglia | Asteraceae |
| Sottofamiglia | Cichorioideae |
| Tribù | Cichorieae |
| Sottotribù | Cichoriinae |
| Genere | Cichorium |
| Specie | C. endivia |
| Classificazione APG | |
| Regno | Plantae |
| (clade) | Angiosperme |
| (clade) | Eudicotiledoni |
| (clade) | Tricolpate basali |
| (clade) | Asteridi |
| (clade) | Euasteridi II |
| Ordine | Asterales |
| Famiglia | Asteraceae |
| Sottofamiglia | Cichorioideae |
| Tribù | Cichorieae |
| Sottotribù | Cichoriinae |
| Nomenclatura binomiale | |
| Cichorium endivia L. |
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L'indivia (Cichorium endivia) (dal greco ἔντυβον, attestata nei Geoponica bizantini[1]), chiamata anche scarola, è una pianta commestibile appartenente alla famiglia delle Asteraceae (o Composite).
Indice
DescrizioneModifica
Spesso confusa con la "cugina" cicoria (entrambe appartengono allo stesso genere Cichorium), l'indivia sviluppa una rosetta di foglie assai increspate le quali formano un cespo piuttosto lasso.
L'imbianchimento delle foglie si esegue raccogliendole e legandole con un filo di rafia. La varietà belga, Indivia Belga, si presenta a forma di grosso sigaro color crema perché fatta crescere al buio; questa tecnica consente alle foglie di rimanere bianche e più tenere.
VarietàModifica
Si presenta fondamentalmente in due varietà: la varietà classica detta crispum (particolare in foto) e la varietà latifolium, comunemente chiamata scarola.
Tra la varietà crispum ricordiamo: la Riccia fine d'estate, la Riccia fine di Ruen, la riccia grossa di Pancalieri, la Riccia a cuore giallo.
Tra la varietà scarola ricordiamo: la Gigante degli ortolani, la Dilusia, la Bionda a cuore pieno, la Cornetto di Bordeaux.
Coltivazione e raccoltaModifica
La pianta predilige terreni molto fertili, sciolti e ricchi di sostanza organica. Si semina in semenzaio e si mette a dimora quando le piantine hanno quattro o cinque foglie, rispettando la distanza di 25–30 cm sulla fila e 30–40 cm tra le file.
Le irrigazioni devono essere frequenti finché le piante non formano il cespo, poi vanno a diradare onde evitare il marciume delle foglie e del colletto.
La raccolta si esegue in autunno, inverno e all'inizio primavera.
AvversitàModifica
L'indivia può essere attaccata dalla peronospora e dalla ruggine, nonché da parassiti animali come gli afidi e la chiocciola.
AlimentazioneModifica
| Indivia cruda | |
|---|---|
| Valori nutrizionali per 100 g | |
| Energia | 17 kcal (70 kJ) |
| Proteine | 1,25 g |
| Carboidrati | |
| Totali | 3,35 g |
| Fibre | 3,1 g |
| Grassi | |
| Totali | 0,2 g |
| Saturi | 48 mg |
| Monoinsaturi | 4 µg |
| Polinsaturi | 87 µg |
| Colesterolo | 0 mg |
| Acqua | 93,79 g |
| Vitamine | |
| Vitamina A | 2050 µg |
| Tiamina (Vit. B1) | 80 µg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 75 µg |
| Niacina (Vit. B3) | 400 µg |
| Acido pantotenico (Vit. B5) | 900 µg |
| Vitamina B6 | 20 µg |
| Acido folico (Vit. B9) | 142 µg |
| Vitamina C | 6,5 mg |
| Vitamina E | 0,44 mg |
| Minerali | |
| Calcio | 52 mg |
| Ferro | 830 µg |
| Fosforo | 28 mg |
| Magnesio | 15 mg |
| Manganese | 420 µg |
| Potassio | 314 mg |
| Rame | 99 µg |
| Selenio | 0,2 µg |
| Sodio | 22 mg |
| Zinco | 790 µg |
Dal punto di vista nutrizionale va evidenziato il buon contenuto di vitamina A.
NoteModifica
- ^ (EN) Henry Liddell e Robert Scott, ἔντυβον, in A Greek-English Lexicon, 1940.
BibliografiaModifica
- Funk V.A., Susanna A., Stuessy T.F. and Robinson H., Classification of Compositae (PDF), in Systematics, Evolution, and Biogeography of Compositae, Vienna, International Association for Plant Taxonomy (IAPT), 2009.
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Collegamenti esterniModifica
- Cichorium endivia, in Thesaurus del Nuovo soggettario, BNCF, marzo 2013.
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